Dica de alimentos para ganhar massa magra

Algumas pessoas tem muita dificuldade em saber o que comer para ganhar massa magra, então que tal algumas dicas?

Que a proteína é um dos mais importantes nutrientes pra quem quer ganhar massa magra a maioria das pessoas já sabem, mas e quanto aos carboidratos e lipídeos, você acha que eles devem ficar de fora?? Se sua resposta foi sim, você esta muito enganado!!

Todos os nutrientes são importantes na hora de constituir uma musculatura, então pra começar, lembre-se disso ok??

Oleaginosas

Uma ótima fonte de gordura 'boa', um mix de castanhas ~sem sal ok?~ é ótimo pra matar aquela fome da tarde!

Peixes

Ótima fonte proteica e opção para pós treino!

Batata

Não me venha com a ideia de que só pode batata doce ok? Todos os tipos são ótimas fontes de carboidrato, mas lembre-se de comer com moderação

Abacate

Mais uma excelente opção de gordura 'boa'

Ovos

Essa belezinha não poderia faltar, um alimento super completo com uma boa quantidade de proteína!

Poderia fazer uma lista enorme pra vocês já que a variedade de alimentos é muito grande, o importante é saber equilibrar todos os alimentos, assim você vai conseguir o corpo que deseja!