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Lanchinhos práticos e saudáveis!
Hoje em dia a maioria das pessoas querem ser saudáveis mas sempre arrumam uma desculpa para dar aquela escapadinha quando precisa comer fora de casa... Que tal algumas dicas pra ajudar vocês com esse problema??
As frutas são sempre fáceis de carregar, cabe na bolsa e ainda são super práticas, é só descascar, ou dependendo do tipo é só morder, não tem desculpa pra não comer!! Se uma não for suficiente para te sustentar, opte por acrescentar alguma oleaginosa por exemplo, como uma concha de mão de castanhas!!
Outra ótima dica, são os iogurtes, dê sempre preferência aos naturais e, se buscar o emagrecimento, escolha um desnatado! Você pode misturar com pedaços de frutas ou alguma semente, como por exemplo a chia que ajuda a dar mais saciedade!!
Lanche natural é um lanche mais reforçado, escolha sempre os ingredientes com bastante cuidado e fique atenta ao modo de guardar, sempre coloque na geladeira pra evitar que estrague, principalmente se for utilizar frios ou atum!
Um lanchinho excelente cheio de gorduras boas e ômega 3 são os mix de castanhas, mas CUIDADO, escolha sempre comprar em lojas de alimentos naturais e sem sal ok?? A quantidade não deve passar de uma porção do tamanho da palma da mão!!
A tapioca também é uma boa escolha, opte por recheios mais saudáveis, como frango e ovo, mas lembre-se sempre que é necessário refrigeração ok? Dessa forma não corre o risco de estragar os alimentos e causa uma intoxicação alimentar.
Não quero ver mais ninguém arrumando desculpas pra comer aquela coxinha na loja da esquina ok?? Hahahaah vamos cuidar da nossa saúde enquanto temos tempo!!