O calor chegou: Cuidado!!

Já estamos falando sobre o verão em alguns posts, mas agora, pelo menos por aqui, o calor chegou de verdade!!

E com isso precisamos tomar alguns cuidado com a nossa saúde pra poder curtir tudo em segurança! Vamos conversar um pouquinho sobre isso?!!

Com as altas temperaturas, temos tendência a ficar desidratados, mesmo que sentindo mais sede, nem sempre a quantidade que estamos bebendo de água é o necessário!!

Ainda acontece muito de ficarmos na piscina ou praia, tomando algumas bebidas alcoólicas e por vezes esquecemos de beber a água, então muito cuidado ok?

Para quem ~assim como eu~ tem dificuldade em beber água, podemos encontrar algumas soluções para ajudar com isso:

Água aromatizada:

Além de dar um gostinho na água, as frutas presentes no preparo ainda trazem diversos benefícios!!

Água de coco:

Se você não conseguir a água diretamente do coco, existem diversas empresas que vendem a água de coco embalada de boa qualidade!!

Existem várias opções mas uma das principais dicas é sempre optar pela água gelada, assim fica mais fácil de beber!!

Lembrando também que todas as outras opções não descartam o consumo da água potável, são apenas opções mais saborosas!!

Outro fato que pode levar a desidratação que estamos falando, é ficar horas no sol e isso também é um grande ponto que precisar tomar cuidado!

Ficar horas exposto ao sol sem o devido cuidado, é extremamente prejudicial à pele, por isso lembre-se sempre de passar o protetor solar, e cuidado com o uso de bronzeadores!!

Lembrando que protetor solar não é só no rosto ok?? Ele deve ser passado ~e repassado sempre que necessário~ em todas as partes que iram ficar expostas!!

Muito importante também lembrarmos da alimentação, com piscina e praia adoidados hahah temos tendência a comer coisas não tão saudáveis assim, e isso pode ser prejudicial em vários pontos!!

Frutas, legumes, e verduras devem entrar em grande quantidade, ainda podem ser encontrados diversas formas de preparo que deixam ainda mais gostosos de comer!

#saúde